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なたは朝食に何を食べてますか?

こんがり焼いたトーストでしょうか?
ご飯と味噌汁でしょうか?

こんにちは!

今回の記事を読まなければ、

肌荒れを改善して

綺麗な肌になることが
非常に困難になる恐れがあります。​

これには訳があります。

その訳を知れば、
あなたはさらに美肌に
近づくことになります。

そのお陰で、毎日苦痛だった
鏡を見ることが
日に日に楽しくなっていきます。

なぜなら、目に見えて

肌荒れが治っていき、
達成感が強く感じられるからです。

友人の驚く顔を見てあなたは

「そんなに肌綺麗に

なったんだ私。」

自分に自信が出てきます。
「これから、もっと綺麗になる。
やれば出来るじゃん私。」

そんなあなたを見て
友人は羨望、そして
ちょっと嫉妬の混じった目で
視線を送ります。

頼まれてもないのに
「綺麗になった方法はね・・・」
と教えたくなります。

しかし、

もしその訳を知らなければ、

 

美肌になるどころか
肌荒れしやすくなってしまいます。

 

 

 

 

毎日鏡を見るのが苦痛になり、
肌荒れを隠すためのメイク
しかできません。

 

 

 

自分の素肌に自信が持てなくなります。

 

 

 

綺麗な肌の友達を見れば

 

 

 

「私は肌荒れしやすい顔だから」

 

「あの子はきっと運がいい」

 

「ずるい」

 

 

嫉妬の滲んだ言葉をつぶやく日々。」

 

 

男の子から見ても

女の子の肌が汚いのは

かなりのマイナスイメージです。

 

「肌汚いって思われてる」

「肌を近くで見られるのが怖い」

 

 

と、思うあなたは人間関係に

おいても積極的に慣れません。

 

 

そうならないために
あなたが知っておくべきこと

それは

「食生活からパンやラーメンなどの
小麦の入ったものを
できるだけ減らす」

です。

「え?朝は食パン食べてるんだけど・・」

「小麦が入ったものって
ラーメンとか、から揚げも?」

 

と思ったと思います。

 

 

 

特に朝食はパンが基本だった人には

ショックな事実になりますが、

 

実は小麦には「グルテン」
という食品に弾力をつける成分が

含まれており

このグルテンを摂取すると
小腸が過敏に反応して

消化不良や炎症を発症します。

 

そしてそれが肌荒れや体調不良
の原因となっているのです。

 

グルテンが肌に良くないことは
世界トップクラスのテニスプロ

ジョコビッチさんの著書
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」

でも詳しく説明されているので
興味があればぜひ読んでみてください。

参考までに、

小麦を含む食品を紹介します。

パン
パスタ
クッキー
ピザ
ジャンクフード
うどん
から揚げ

などです。

「でも、小麦が入った食品は多いし、
飲食店などであれば

当たり前のようにでてきますよ」

そうですね、

付き合いなどもあるでしょうし
完全に小麦食品を

断つのは難しいでしょう。

ですので私が提案することは

毎朝、食パンだった人は

それをやめて
ご飯や味噌汁に変える。

カップめんやジャンクフード
の習慣だけは絶対にやめる。

といったことを

食生活で意識することです。

実際私も、完全に小麦食品を
食べないわけではありません。

一人で食べるときは

できるだけ小麦食品は

食べないようにしていますが、

付き合いなどで外食するときは
普通にラーメンやパンなど

気にせずおししくいただきます。

我慢のしすぎも肌によくないですし。

それでも小麦食品を減らすように

意識するだけで、
肌荒れが劇的に改善されました。

もちろん、グルテンを
摂らなければ摂らないほど

肌は綺麗になるでしょう。

それはあなたのライフスタイルに

合わせてバランスを

とっていただけたらと思います。

そして
あなたが今すぐすべきことは

紙に毎日食べている

「小麦食品」を

書き出してみてください。

 

書き出すことで、
どうすれば少しでも
小麦を減らせるかが分かってきます。

小麦のグルテン摂取を減らすことで
あなたは綺麗な肌になれるのです!

減らせるだけの範囲で

良いですので心がけてくださいね。

質問や、悩み事
など何でも気軽に相談ください!
コメントよろしくお願いします。

それではまた!

 

 

 

 

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